森林浴

森林浴、また再開しました。

冬はなんとなく寒くて遠のいていたのですが、暖かくなってきたので久しぶりに井の頭公園へ。

春先はなんとなく季節の変わり目に身体が反応する私。

特に睡眠にあらわれます。

中途覚醒に毎日悩まされてました。

何をやっても毎晩2回も目が醒めてたのに森林浴に行った晩からあっさり改善！

調べてみたら、森林浴ってすごい効果なんですね。

森林浴 の 効果 効能 として は、 　 
・ストレス 解消 
・疲労 回復 
・自律神経 の バランス を 整える 
・生体 調整 
・睡眠 を 改善

一度森林浴するとしばらく効果はあるみたいだけど、お家でも何かできないか調べていたら、香りや音を活用する方法が書いてあったので試しています。

最近見つけて購入したのですが、気がつくとクンクン嗅いでいます笑

私は玄関やクローゼットなどに置いています。消臭効果もあるみたいですから。

音は水の流れる音や鳥の鳴き声などが良いようです。YouTubeなたくさんあるので聴き流しています。それがとても心地がよい。

おすすめです！