おはようございます
東京都渋谷区神宮前ワタリウム美術館向かいの美容室Nuffの杭瀬です(^^)
新しい習慣づけをするのに21日間実践すると良い。ということを聞いて少しずつ食生活の改善の習慣にしていきます。
9日目
⑨心の栄養として読書する,part2
最近買って読み終えた本
『Life is Wellness』石村友見さん著
食生活を改善したいしたいと思っていたけれどなかなか重い腰が上がらない日々を送っていましたが先日本屋さんへいって、表紙に写っているモデルさんがあまりに可愛くてヘルシーに見えて一目惚れ。
思わずジャケ買いした本です。
illness,病気がある状態
health,健康的な状態
wellness,心身ともに満たされている状態
illnessとhealthの違いはわかるものの
healthとwellnessの違いは何となくボヤッとした印象でしたがこの本を読んで納得、心の状態も食欲に大いに関係していたり、何を日々食べているかで心にも少なからず影響を与えているという自分にとっては目から鱗なエピソードが詰まっていました。
また運動すると
変な食欲を抑える効果もあったり。
今の自分にとってとても意味のある一冊でした。
身体の栄養も大事ですが自分にとって
読書を通しての心の栄養もとてもとても大切です♪
毎日少しずつコツコツと。
※12月、年内は29日まで営業致します
よろしくお願い致します！
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