おはようございます
東京都渋谷区神宮前ワタリウム美術館向かいの美容室Nuffの杭瀬です(^^)
新しい習慣づけをするのに
21日間実践すると良い。ということを
聞いて今日から21日間、少しずつ食生活の改善の習慣にしていきます。
7日目
⑦50回咀嚼してみる
消化の負担の軽減や脳の活性化にも良いとされる咀嚼。じゃあ一体何回したら良いのだろう、と思うと？
試しに50回してみようと試してみましたら30回位までは数えてるのですがその先は意識散漫であれ？何回だっけ、そしてもうすでに飲み込んでいます。
とはいえ沢山咀嚼して時間をかけてゆっくり頂くとそれだけで食事がより豊かな時間に感じられます。
毎回50回は忘れてしまうけれど30回を目標に。
※12月、年内は29日まで営業致します
よろしくお願い致します！
※Nuffウェブサイト[Schedule(スケジュール)]のカテゴリーから年間スケジュールをご覧いただけます。先々のご予定をお考えの際ぜひ活用くださいませ
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