こんにちは
東京都渋谷区神宮前ワタリウム美術館向かいの美容室Nuffの杭瀬です(^^)
新しい習慣づけをするのに21日間実践すると良い。ということを聞いて今日から21日間、今までより少しずつ食生活の改善の3習慣にしていきます。
2日目
②ノンカフェインな一日
最近毎日珈琲を朝晩1〜2杯、緑茶に紅茶などカフェイン付けな日々を送っていました。夜中に何度も起き睡眠が浅くなっているのを感じていました。
カフェインは睡眠の質を下げるということで、水分を水やノンカフェインのほうじ茶などに極力シフトしてご褒美的に珈琲を頂くようにシフトしていきたいと思います。
寒くなってきたので温かいほうじ茶でほっとひと息、ほっこりしますね♪
※12月、年内は29日まで営業致します
よろしくお願い致します！
※Nuffウェブサイト[Schedule(スケジュール)]のカテゴリーから年間スケジュールをご覧いただけます。先々のご予定をお考えの際ぜひ活用くださいませ
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