おはようございます
東京都渋谷区神宮前三丁目
ワタリウム美術館向かいにあります
美容室Nuff(ナフ)の杭瀬です(^^)
『体温』測っていますか！？
基礎体温により人の免疫機能は変わります。
体温・・・36.5〜37.5℃が平均値
低体温は36.5℃以下(または36℃以下)
日本人でみると
健康な人の基礎体温は36.6℃前後で
朝起きたときの体温が35.5℃前後である場合、または日中の体温が36.5℃(36℃)以下を低体温といい、免疫力や基礎代謝、体内での酵素の働きが低下している状態といえるようです
こうなると血液循環も滞りやすくなりそこからさらに体温が下がることに繋がります。
体温が1℃下がると免疫力は37%、基礎代謝は12%、体内酵素活性は50%も下がると言われており、腸内環境も悪玉菌優位に働きやすい状態になりやすいそうです。
さらに低体温から
・免疫力が低下し風邪などにかかりやすくなる
・アレルギー症状が出やすくなる
・代謝が落ちて老化や肥満の原因に
・身体が疲れやすい
・皮膚や髪のターンオーバーに影響
・肌荒れ、ニキビ、くすみが出やすい
・白髪、抜け毛などに影響
・冷え性、便秘、月経不順、不妊などに影響する
・更年期障害への影響が出やすい
低体温。
色々出てきますね。。。
ただこの低体温0.4℃でも上がると
免疫力の変化に影響すると言われています。
まずは現状を把握して
『温活』していきたいですね。