おはようございます。本日、明日と定休日となっております。
色々な情報が流れていますが、新型コロナの予防対策。私は数年前から健康・温活で権威のある先生がおっしゃっていた｢手洗い30秒以上、うがいは10秒×6回」。これを外から帰ってきたら必ずやる。を実践しています。お陰様でここ数年風邪やインフルエンザには一切かかっていません。皆さまはどのような対策を取られていますか？
世の中こんな状況なので休日のキックボクシング通いもお休み中。たまにいくヨガのレッスンも休講中。そんな中YouTube先生にお世話になっています。以前にお客様に教えていただいた｢B-lifeまりこさんのYOGA動画｣を観ながら毎朝ヨガをして一日をスタートさせています。寝ている間にも凝り固まっている身体がじんわりほぐれて呼吸も少しずつ深まってリラックスできてとてもスッキリします。
そして最近気になる｢下腹ぽっこり問題｣
これを解消すべく、できるときには筋トレも。でも何か指標が欲しいってことで代官山で加圧、ピラティスなどのトレーニングサロンを主宰されている山崎麻央さんの著書、｢#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった！｣を横目にトレーニングしています。
こちらはなかなか効果が表れていませんがお腹が割れると人生変わるらしいのでお腹の縦線できるまで続けてみたいと思っています。モチベーションの維持のためにビフォー写真を撮ったほうが良いということで早速撮ってみましたが、、、酷いです。インスタグラムとかに載せてる方たちって本当に肝が据わってますね、素晴らしいです。さすがにビフォー写真、お見せできないのは残念ですが、#腹筋女子めざしたいと思います☆