日常生活の「温活」

こんばんは

昨日の川嶋先生のお話から「温活」についてです

昨晩は正しい入浴について触れましたが、ほかにも

日常生活に無理なく取り入れられる温活を教えていただきました

1、冷たいものを摂らない

2、温め食材を摂る

3、よく噛む

良く噛むは温活に関係あるのかと思っていましたが、よく噛むことで満腹中枢が働き、また内臓脂肪にも効果があるそうです。ダイエットにもGoodです☆

4、筋肉をつける

筋肉をつけることで身体の熱生産が30%アップするそうです

5、少々きつい運動をする

ただし運動のし過ぎは活性酸素を多く発生させます

6、日常の温活ワークの以下、一例です

洗濯物は一つ一つしゃがむ。(しゃがんだ数だけスクワット)、家事をつま先立ち、大股歩き、階段を使う、携帯を遠くに置く(取りに行くから)、内転筋を鍛える、電車やバスでは座らない(エネルギー消費が座っている時よりも20%UP)などなどだそうです

7、早寝早起き

8、冷やさない服装

9、正しい入浴(ぬるめのお湯に30分浸かる)

ちょっとした日々の動作を変えるだけでも続けていくとじわりじわり効いてきそうですね

私が昨日の川嶋教授の「温活」セミナーに触発されて営業中に思いついた温活は、シャンプー台で腰をかがめるときに膝を曲げてスクワット方式にすること。これ、思った以上にきつく現在太ももが筋肉痛です。さていつまで続くのか、、、

 

Nuffウェブサイト

 

 

 

 

トイレの変貌

おはようございます

ついにNuffのトイレのリフォーム完成しました!

アメリカ製KOHLER社のトイレもなかなか味があって良かったのですが

これを機に蛇口も、、、

営業後約2時間半、職人の手仕事によって

30年以上使われた便器ともお別れを告げ、、

美しいトイレに生まれ変わりました

全自動トイレと

なんと蛇口も自動です

素晴らしい!!

何年もしたいしたいといってできなかった

トイレのリフォームついに実現しました

 

職人の皆様、お疲れ様でした☆

ありがとうございます

 

Nuffウェブサイト

 

美容師の魅力

こんにちは

今日は久しぶりのぽかぽか陽気、

先週の予報では雪がふるなんて言われていたのでホッとしました

最近お店で購入した美容雑誌です

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Bob3月号、12月号

今月号のBobは

日本の世界の人気の美容師さん特集☆

また世界の美容室事情も

都道府県別美容室カット料金平均

第1位は岐阜県

世界でみる美容室カット料金平均

第1位はノルウェーオスロ

なんと1万円以上!でした

1位はニューヨークかなぁ。なんて

イメージしていましたが、、、。

でもニューヨークに予想をはるかに超える

カット料金でニューヨーカー達を魅了している方。

なんとカット料金15万$!!?

す、凄すぎる

仰天、目が点、です

彼曰く、カット料金でこの料金を

もらっているのではない

僕しかできないことをしているから

この料金をいただいているんだ

だそうです

他にも日本にも

カット料金50000円や、20000円や

何となく15万$を見た後には

安くさえ感じる料金設定で

お客様を呼んでいる美容師さんが

全国にいて驚きました

またこちらも想像をはるかにこえる

ひと月の売り上げをたたきだす凄腕美容師さん

ひと月1000万円以上という方もいらっしゃいまして、、、

でもそれぞれの方の工夫や試行錯誤も

包み隠さず載せていて、

本当に勉強になりました☆

どの方も

どうしたらお客様をより満足させられるか

もっと綺麗を実感してもらえるか

そういったことが前提にあって

色々なチャレンジをされていて

カッコ良いな〜~と敬服していました

たくさんの魅力ある美容師になるための

ヒントが詰まった一冊だったので

取り入れられそうな部分からひとつずつ

とりいれていきたいです

Nuffウェブサイト

「クレンジングをやめたら肌がきれいになった」を読んでます

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「クレンジングをやめたら

肌がきれいになった」北島寿さん著

 

クレンジングオイルについて

ファンデーションについて

普段何気なく使っている肌につける

アイテムについてここ最近の

「知りたい」が詰まった1冊でした

 

身体は石けんで充分に洗えるのに

何故お化粧をした後の肌はクレンジングを

しなければきれいにならないのか、、、

お肌に合わないクレンジングを続けた結果

お肌のバリア機能はどうなってしまうのか。

 

そんな疑問をひとつひとつ丁寧に

解説してくれているのでとても読みやすいです

 

クレンジングを使わないで

石けんオフのメイクって正直

地味で色味のないナチュラルメイクばかりだと

勝手に想像していましたが、

こんなにカラフルで楽しめるんだ!と

ワクワクする内容ばかりでした(^-^)

 

石けんオフメイクは昨年から自分自身が

気になり始めている「オーガニック」と

繋がる部分も多くあるようですし、

石けんオフできるファンデーションや

アイシャドウなど気になるアイテムが

結構あったのでこの本を参考にしながら

少しずつ生活に取り入れていきたいです

 

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 NuffWebサイト

 

本年もよろしくお願いします

こんばんは。2018年も早10日、あっという間に

1月が終わりそうな予感がしていますが、、

 

皆さまどんな年末年始を過ごされましたでしょうか!?

 

Nuffの年末はと言いますと、、、さかのぼること2017年12月30日、

Nuffでは1年間頑張った自分達へのご褒美に忘年会として

表参道の「とんかつまい泉」で

美味しい美味しい豚カツを頂く予定でしたが、、、

 

まさかの年末繰り上げ営業にて豚カツお預け。

なんとも残念な締めくくりになりましたので

気を取り直しまして今回は新年会で行って参りました

 

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幸せなひとときでした☆1年分のエネルギーチャージ完了です!

今年も精一杯頑張ります!!

 

本年もどうぞよろしくお願い致します!

 

NuffWebサイト

 

 

今年も一年ありがとうございました

ブログ、久しぶり過ぎてすみません。

生きてます。

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本日無事に

Nuffの2017年の営業を終了しました

 

12月って個人的にご褒美の月だなって

勝手に思っています

 

1年間どれだけお客様に対して

仕事に対して真摯に向き合えたのか

その結果が12月の営業や

お客様の表情やお言葉に反映されるような

気がしています

 

そういった意味では今年一年Nuffは

本当にたくさんのお客様に支えられて

愛されたサロンだったのではないかと

お客様の笑顔やお言葉から感じられて

本当に心から嬉しかったです

 

12月はたくさんのお客様の笑顔をいただき

ご褒美たくさんいただきました!

 

2018年も

益々皆様の綺麗と笑顔のお手伝いが

できるように毎日丁寧に仕事に

取り組んでいきます

 

明日よりNuffは来年1月4日まで

お休みをさせていただきます

また来年1月5日よりお目にかかるのを

楽しみにしております

 

ありがとうございました☆

 

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ダイヤモンドマイスター合格に向けて

こんばんは

 

今朝は銀座にて

シャンプー、界面活性剤に

ついての勉強会でした

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現在Nuffで取り扱っているBadensの

シャンプーの勉強会で

11月に界面活性剤や皮膚の基礎知識などに

ついての試験がありそれに合格すると

見事ダイヤモンドマイスターという

称号をいただけるそうです!!

(合格点は90点以上)

 

今日は試験に向けての対策セミナーでした

 

こちらのシャンプーのメイカーさん

シャンプーやパーマ剤など

肌に優しい、低刺激へのこだわりの

商品ばかりで特許をとっていたり

学会で発表されているものもあります

 

シャンプーの取り扱いを始めるにあたり

何度か勉強会をして、界面活性剤や

皮膚の基礎知識などを改めて勉強してから

取引をスタートさせる

こだわりのメイカーさんです

 

朝10時~午後1時までの3時間、

あっという間でしたが、

普段使わない頭をフル回転。

 

昼食後。

 

午後からは

勉強で固まった頭を柔らかくするために

久しぶりに美術館のハシゴしました

 

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はじめに有楽町の三菱一号館美術館

レオナルド・ダ・ヴィンチミケランジェロ

 
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ダヴィンチの描く肌の色って何であんなに

輝いて見えるんだろうっていつも不思議です

ミケランジェロの彫刻迫力ありました

石は彫れば彫るほど大きくなる。という

言葉が印象的でした

 

23歳差の2人ですが同じ時代にいき

また、絵画と彫刻の共通点や相反する点が

2人を比較しながら展示されているのも

見応えがあり、とても贅沢な気分でした

 

こちらの美術館実ははじめて行きましたが

中庭の雰囲気がとても良いのです

 

館内の雰囲気や展示のゆったり感が

落ち着いていてまた行きたい美術館です

 

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続いて上野の「アルチンボルド展」

 

ずっと行きたかったのですが

会期中になんとか間に合いました

 

様々な素材を組み合わせて描く寄せ絵が

特徴のひとつでもある画家さんですが

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自分の顔を寄せ絵にでき

バーチャル体験できるコーナーがあり

自分の顔、こんな感じになりました

メガネもちゃんと描かれていました

 

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アルチンボルドのお父様の肖像画もあり

先ほど観てきたレオナルドダヴィンチの

追随者のベルナルディーニルイー二という

画家さんが描いていたり

 

アルチンボルドに影響を与えた

参考作品としてレオナルドダヴィンチの

素描が展示されていて

ふたつの展覧会の繋がりを感じずには

いられない不思議な感覚でした

 

アルチンボルド展、凄く良かったです

ヘア&メイクのデザインのヒントにも

なるものも多くて面白かったです

 
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(寄せ絵メイカーで作られた私の横顔)

 

久しぶりの美術館に興奮して

朝の講習会のことすっかり忘れていました

 

改めて

シャンプーの基礎知識、選び方について

書きたいと思います

 

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2017年、秋のヘアカタログ編

こんばんは

 

先月、今月と秋のヘアカタログ撮影に

勤しんでおります

 

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Styleその①

全体にゆるーくパーマがかかっております

ヘアカラーは全体にダークなアッシュと

顔周りにブルーのローライトを入れてます

前髪も眉上のラウンドラインで

程よく動きも出しやすいように軽さも。

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メイクはこんな感じです

自分なりに秋を感じるメイクに

仕上げてみました

 

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Styleその②

ナチュラルなブリーチなしの

グラデーションカラースタイルです

毛先の動きも表現しやすくオススメです

アッシュ系の色味も綺麗です

 

今回から自然光撮影にもチャレンジしました

 

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Styleその③

ニュアンスウェーブなボブスタイル

パーマではなく

32mmのアイロンで仕上げています

全体にブリーチした後に

ラベンダーアッシュをのせています

透明感があって凄く綺麗ですね☆

 

ご協力いただきましたモデルさん

ありがとうございました!!

 

 

秋冬はストールやマフラーを巻いたりと

首周りに色々巻くので短くしておきたい

という方もチラホラといらっしゃいます

 

また結いてアレンジしやすいように

毛先にパーマをかけるかたなど

季節も変わり、ヘアスタイルも変えたい!

という方も、、、。

 

どうしよっかな。と迷っている方も

ご相談くださいませ(^-^)

 

 

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秋ですね

こんばんは

 

9月に入ってググッと

秋を感じるようになりました

 

私が住む家の近くに緑道があり

立秋の頃から

夜になると鈴虫がなり始めてましたが

ここ2、3日大合唱です 笑

 

でもこうゆう季節の変わり目って

大好きです

 

風がめちゃくちゃ気持ち良いので

あります

 

そうなのです

大相撲9月場所がもうすぐ始まるので

あります

 

ま、それは置いておいて、、、

 

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最近は

 
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秋に向けて

 

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しっとりと秋色にされる方も

チラホラと

 
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深みのある

とても良い色入りました(*^^)

 

季節も変わり、

ヘアスタイルも何となく変えたい

そんなご相談もお待ちしております☆

 

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グレージュ×チャコールグレー

こんばんは

 

学校の実習が入って、、

就職活動だから、、、

 

そんな時どうするか

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この位の明るさで真っ黒にもしたくない

今回は、、、

 

グレージュに

チャコールグレーをミックスして

秋冬っぽい雰囲気も滲ませました(*^^)

 
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ぱっと見た感じは黒にみえるけど

外にでたり光に透けると

かなり深いアッシュ入りました

 

切りっぱなしボブにしたい!!!との

お客様の要望により長さも少し切って

アイロンで外巻きに巻いて

切りっぱなしボブ風に 笑

 

もともとの髪の明るさにもよりますが

黒くしたい場合、

白髪染めの染料を使う

微アルカリカラーで暗くするなど

色々な方法がありますが

白髪染めの染料を使った場合

また髪色を明るくする時に明るさによっては

ブリーチ剤を使ったりする場合も

でてくるので極力髪のダメージを

抑えながらの施術は今のところ

微アルカリカラーでじっくり染めるという

ところで落ち着いています

 

実習、頑張ってきて下さーい☆

 

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